SEPRIO Nordic Walking

IL PASSO DEL BENESSERE

Distaccamento del Seprio di Nordic Walking Paratico Lago d'Iseo

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COS'É IL NORDIC WALKING?

La camminata nordica (in inglese nordic walking, ) è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.

Il concetto generale della camminata nordica è stato sviluppato sulla base dell'allenamento e insegnamento fuori stagione dello sci di fondo.

Rispetto alla normale camminata, questa richiede l'applicazione di una forza ad ogni passo. Ciò implica l'uso dell'intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. L'attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni.

I benefici del nordic walking si possono sintetizzare in:

Fa perdere peso

E’ un movimento completo

Migliora la flessibilita’ e mobilita’ delle articolazioni e della colonna vertebrale

Migliora la postura

Migliora la capacita’ aerobica

Riduce le sollecitazioni sulle articolazioni

Migliora la coordinazione

E’ un potente antistress

E’ economico

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